مشاوره ربات تلگرام(24 ساعته)

بهترین روش جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان

جلوگیری از جوش بدن در جوانان

بهترین روش جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان

[تعداد: 4   میانگین: 4/5]

جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان

جوش و آکنه مشکلی است که ممکن است در سنین مختلف برای انسان به وجود آید به همین دلیل نمیتوان آن را مختص به سنینی خاص دانست اما بهتر است این نکته را بدانید که احتمال به وجود آمدن جوش در سنین نوجوانی بیشتر از سنین دیگر است به همین دلیل افراد باید در این سن بیشتر به فکر استفاده از روش های جلوگیری از جوش و آکنه باشند در غیر اینصورت نمیتوان به راحتی آن را کنترل کرد. در ادامه به معرفی بهترین روش برای جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان خواهیم پرداخت پس با ما همراه باشید.

 

جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان

جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان

بهترین روش برای جلوگیری

برای جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان روشی قطعی وجود ندارد که بتوان با استفاده از آن به صورت حتمی جلوی جوش را گرفت اما به طور کلی میتوان گفت افرادی که بیشتر از دیگران به سلامت خود اهمیت میدهند کمتر دچار این مشکل خواهند شد به همین دلیل برای جلوگیری از جوش و آکنه در سنین نوجوانی باید به ورزش در کنار تغذیه ی سالم توجه ویژه ای داشت.

بهتر است بدانید افرادی که از رژیم غذایی سالم استفاده میکنند میتوانند این اطمینان را داشته باشند که  در سنین نوجوانی کمتر دچار جوش های شدید خواهند داشت. البته باید توجه داشته باشید که جوش و آکنه ممکن است در بسیاری از افراد ژنتیکی باشد که متاسفانه در این موارد نمیتوان به راحتی از آن جلوگیری کرد به همین دلیل باید حتما به پزشک متخصصان پوست مراجعه نمود.

 

لایه برداری پوست برای جلوگیری از جوش

برای جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان باید لایه برداری پوست بیشتر اهمیت داد. لایه برداری پوست یکی از بهترین کارهایی است که میتوان برای جلوگیری از مشکلات پوستی از آن استفاده کرد اما متاسفانه بسیاری از افراد با آن آشنایی ندارند و همین باعث میشود پوستشان دچار آسیب های مختلف شود.

برای لایه برداری پوست روش های زیادی وجود دارد. مثلا میتوان از مواد طبیعی مانند آب لیمو، گوجه فرنگی و سرکه سیب استفاده کرد یا برای استفاده از روش های کلینیکی به مراکز زیبایی مراجعه نمود.

 

توجه به سلامت روحی برای جلوگیری از جوش

برای جلوگیری از جوش بدن در نوجوانان باید به سلامت روحی توجه ویژه ای داشت. بهتر است این نکته را بدانید که استرس و اضطراب و مشکلات روحی تاثیر قابل توجهی بر روی جوش و آکنه دارد به همین دلیل افرادی که بیشتر در معرض فشار های روحی قرار دارند باید به این نکته توجه داشته باشند تا دچار جوش و آکنه نشوند.

رژیم غذایی در جلوگیری از جوش

رژیم غذایی چگونه روی پوست تأثیر می گذارد و میتواند در جوانسازی پوست و زیباسازی سازی پوست تاثیر بگذارد ؟

رزیم های غذایی یکی از موثر ترین روش ها در درمان جوش در نوجوانان و جوانان میباشد.

یک مورد که می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد رژیم غذایی است. برخی غذاها قند خون شما را سریعتر از سایرین بالا می برند.

وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود ، باعث می شود بدن هورمونی به نام انسولین آزاد کند. داشتن انسولین اضافی در خون شما می تواند باعث شود روغن غدد شما روغن بیشتری تولید کند و خطرات آکنه را افزایش می دهد.

برخی از غذاهایی که باعث ایجاد سنبله در انسولین می شوند عبارتند از:

ماکارونی
برنج سفید
نان سفید
قند
این مواد غذایی به دلیل تأثیر انسولین در آنها ، کربوهیدرات های “گلیسمی بالا” محسوب می شوند. این بدان معناست که آنها از قندهای ساده ساخته شده اند.

اعتقاد بر این است که شکلات همچنین آکنه را بدتر می کند ، اما به نظر نمی رسد که بر همه افراد تأثیر بگذارد ، براساس یک مطالعه منتشر شده در مجله پوست و موهای بالینی و زیبایی شناسی

ارتباط بین رژیم غذایی و جوش و آکنه

محققان دیگر ارتباط بین رژیم غذایی به اصطلاح “رژیم غربی” یا “رژیم استاندارد آمریکایی” و آکنه را مورد مطالعه قرار داده اند.
این نوع رژیم غذایی به شدت مبتنی بر:

کربوهیدراتهای گلیسمی بالا
لبنیات
چربی های اشباع شده
چربی های ترانس
طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال پوست ، بالینی و آرایشی و پوستی ، این نوع غذاها تولید هورمونهایی را تحریک می کنند
که می توانند باعث ایجاد روغن اضافی و ترشح غدد روغن شوند.

آنها همچنین دریافتند که رژیم غذایی غربی با التهاب بیشتر همراه است ، که می تواند به مشکلات آکنه و جوش نیز کمک کند.

 

چه مواد غذایی به پوست شما کمک می کنند؟

خوردن غذاهای کم قند خون از کربوهیدراتهای پیچیده ممکن است خطر ابتلا به آکنه را کاهش دهد. کربوهیدراتهای پیچیده در غذاهای زیر یافت می شود:

  • غلات کامل
  • حبوبات
  • میوه و سبزیجات فرآوری نشده

همچنین تصور می شود غذاهای حاوی مواد زیر برای پوست مفید هستند زیرا باعث کاهش التهاب می شوند:

  • روی معدنی
  • ویتامین A و E
  • مواد شیمیایی به نام آنتی اکسیدان ها

برخی از گزینه های مواد غذایی مناسب برای پوست عبارتند از:

  • میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج ، زردآلو و سیب زمینی شیرین
  • اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگ
  • گوجه فرنگیها
  • بلوبری
  • نان گندم کامل
  • برنج قهوه ای
  • کوینو
  • بوقلمون
  • دانه کدو تنبل
  • لوبیا ، نخود فرنگی و عدس
  • ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و انواع دیگر ماهی های چرب
  • آجیل و خشکبار

بدن همه افراد متفاوت است و برخی افراد متوجه می شوند که با خوردن برخی غذاها خاصیت آکنه پیدا می کنند. تحت نظر پزشک ، آزمایش کردن با رژیم غذایی مفید خواهد بود تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.

همیشه هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی ، هرگونه حساسیت و حساسیت غذایی را در نظر بگیرید.

منبع: کلینیک تخصصی جوانسازی پوست نگین ایران نوین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درخواست مشاوره رایگان

درباره ما

عمل زیبایی زیر نظر با تجربه ترین پزشکان کشور و بهره مندی از قویترین تیم جراحی زیبایی کشور. با عزمی راسخ و حضور پزشکان مجرب کاشت مو که دارای مدرک فلوشیپ پیوند مو از کانادا می باشند

callmegif
فرم را پر نمایید تا با شما تماس بگیریم