جلوگیری از ریزش مو
با توجه به افزایش مشکلات تغذیه ای و آلودگی هوا همه به ما به نحوی با مشکل ریزش مو مواجه هستیم اما این مشکل زمانی با استرس نگرانی همراه خواهد شد که موهای زیادی را از دست داده باشیم. اما علت های اصلی ریزش ناگهانی مو چه چیزهای هستند و کدام روش ها برای جلوگیری از ریزش موهای سر به شیوه ای کاملاً مؤثر عمل خواهند کرد؟
اگر با مشکل ریزش موی غیر طبیعی و بیش از حد مواجه شده اید اولین گام برای حل این معضل تشخیص علت بروز آن است. مراجعه به متخصص پوست و مو برای تشخیص علت ریزش موی سر و راه های جلوگیری از آن مفید است.
علت ریزش مو چیست؟
ریزش مو ممکن است به دلایلی مختلفی همچون اختلالات ایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و کمبود خواب اتفاق بیوفتد.
جلوگیری از ریزش مو
تحقیقات نشان می دهند که با استفاده از روش های تغذیه ای میتوان ریزش مو را درمان کرد. برای حل مشکل ریزش مو می توانید مواد غذایی زیر را در برنامه تغذیه ای خود بگنجانید.
ماهی
پروتئین یک مؤلفه کلیدی برای تولید کراتین مورد نیاز مو است بنابراین با انتخاب هوشمندانه این ماده سلامتی مو افزایش می یابد. علت این امر وجود اسیدهای چرب امگا3 و میزان پروتئین موجود در ماهی است.
عسل
عسل میتواند موهای نازک را تقویت کند. طبق آزمایشات انجام شده افرادی که از مشکلات پوست سر شامل پوسته پوسته شدن، خارش و ریزش مو رنج می برند با استفاده از این ماده به عنوان ماسک مو توانسته اند مشکلات را تا حد زیادی کاهش دهند.
گردو
گردو سرشار از امگا 3، امگا 6 و آنتی اکسیدان است که موارد ضروری برای تقویت مو محسوب می گردند به طوری که با مصرف مرتب آن می توان از ریزش موی حاد جلوگیری کرد.
اسفناج
ابتلا به ریزش مو در زنان به دلیل کمبود آهن و ویتامین دی بسیار رایج است و از آنجا که اسفناج یک منبع قوی تأمین آهن و ویتامین دی است می تواند به حل این مشکل کمک کند.
روی
به نظر می رسد که روی برای پیشگیری و درمان ریزش موی شدید به عنوان یک ماده مغذی فوق العاده است. تقریبا در تمامی بیماران مبتلا به آلوپسی کمبود روی ملاحظه شده است. خوشبختانه مکمل روی و خوردن غذاهای غنی از روی می تواند باعث جلوگیری از ریزش مو گردد. بنابراین اضافه کردن این ماده به رژیم غذایی بسیار توصیه می گردد.
صدف ها بیش از هر ماده غذایی دیگری حاوی روی هستند. سایر مواد غذایی شامل گردو، اسفناج، تخم مرغ، دانه های آفتابگردان، نخود سبز، بلغور جو دو سر نیز حاوی مقادیر قابل توجهی روی می باشند.
18
دسامبر
ریزش مو در زنان | دلایل ریزش مو در زنان
ریزش مو در زنان یکی از مواردی که می تواند باعث نگرانی خانم شود ریزش مو می باشد. ریزش مو در زنان به خاطر دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. در طول روز ریزش تعدادی از موی سر طبیعی است مثلا در موقع حمام کردن یا شانه کردن موها، امکان دارد چند تار مو بریزد. ریزش مو […]
16
دسامبر
تست ریزش مو | روش های تست ریزش مو
تست ریزش مو قبل از تست ریزش مو سر بهتر است برخی از موارد مهم درباره ریزش مو را بدانیم. ریزش موی سر در هر سنی اتفاق بیفتد می تواند بسیار دلهره آور باشد. از دست دادن مو در زیبایی شما بسیار تاثیر گذار بوده و در برخی باعث از بین رفتن اعتماد بنفس می […]
16
دسامبر
عوامل ریزش مو در مردان
عوامل ریزش مو در مردان ریزش مو میتواند روی پوست سر شما یا کل بدن شما تاثیر بگذارد. عوامل ریزش مو در مردان را می توان نتیجه وراثت، تغییرات هورمونی، شرایط پزشکی و یا داروها باشد . هر کسی میتواند ریزش مو را تجربه کند اما در مردان شایع‌تر است. طاسی سر معمولا ً به […]
24
نوامبر
دلیل و علت ریزش مو در بهار چیست
ریزش موی فصلی نوعی از ریزش مو است که شاید بسیاری از افراد با آن آشنایی نداشته باشند اما بهتر است بدانید امکان این در طول زندگی حداقل یکبار دچار این نوع ریزش مو شوید کم نخواهد بود به همین دلیل در این مطلب تصمیم گرفته ایم تا به علت ریزش مو در بهار بپردازیم. […]
21
نوامبر
دلیل و علت ریزش مو در پاییز چیست
همیشه باید به این نکته توجه داشته باشید که ریزش مو در همه ی موارد ارثی نخواهد بود به همین دلیل خیلی وقت ها میتوان به رشد مجدد موها امید داشت. البته ریزش موی ارثی رایج تر است اما ریزش موی موقتی هم در بسیاری از موارد دیده خواهد شد به همین دلیل نباید همیشه […]
21
نوامبر
دلیل و علت ریزش مو در تابستان چیست
در صورتی که به تازگی دچار ریزش مو شده اید و تصور میکنید ریزش مو هایتان به هیچ وجه برطرف نمیشود بهتر است بدانید همیشه هم این گونه نخواهد بود. در بسیاری از موارد افرادی که دچار ریزش مو میشوند با توجه به نکاتی ساده بعد از چند وقت شاهد رفع خود به خودی ریزش […]
21
نوامبر
دلیل و علت ریزش مو در زمستان چیست
ریزش مو مشکلی است که در بسیاری از مواقع ممکن است شاهد آن باشید چون این مشکل دلایل بسیار زیادی دارد و هر کدام از آنها باعث میشود تا فرد حداقل در مدت زمانی خاص شاهد ریزش مو باشید. ریزش موی زمستانه نوعی از ریزش مو است که شاید تا کنون با آن آشنا نشده […]
20
نوامبر
علت ناگهانی ریزش موی سر چیست
ریزش مو شاید یکی از بزرگترین مشکلاتی باشد که یک فرد میتواند در طول زندگی خود آن را تجربه کنند چون در اکثر موارد افرادی که دچار ریزش مو میشوند نمیتوانند به زندگی عادی خود ادامه دهند و حتی در برخی موارد دچار افسردگی و مشکلات این چنینی میشوند به همین دلیل باید با بررسی […]
14
نوامبر
شایع ترین دلایل ریزش مو در جوانی چیست
ریزش مو معمولا در سنین بالا به وجود می آید اما ریزش مو در سنین جوانی هم بسیار رایج است و میتواند مشکلات زیادی برای بیمار به وجود آید به همین دلیل باید بعد از بررسی دلایل ریزش مو در جوانی از روشی مناسب برای درمان آن استفاده کرد. ریزش مو در سنین پایین باعث […]
4
نوامبر
معرفی انواع بیماری های شایع مو
موهای سر نقش زیادی در زیبایی چهره دارد به همین دلیل باید تا جایی که امکان دارد از آن مراقبت کرد تا شاهد بیماری های شایع مو نباشیم. به علت اینکه موها حساسیت بسیار بالایی دارند مستعد ابتلا به بیماری های گوناگونی هستند که گاهی این بیماری ها باعث میشود زیبایی مو تا حد زیادی […]
